Dica saudável

Olá pessoas

hoje eu vou dar uma dica saudável pra vocês

um suquinho que eu fiz e ficou gostoooso!

Ingredientes:

• 1 Maçã, tamanho médio

• 2 Bananas, tamanho médio

• Suco artificial de morango (entre 100 ou 150 ml)

• Mel a gosto

Como fazer:

Pique a maçã em tirinhas e não tire a casca, descasque a banana e pique em pedaços, adicione o suco de morango e bata tudo, depois disso coloque o mel a gosto e bata dinovo.

FikaDika: se não tiver suco de morango pode colocar morango, a fruta e depois um yogurte com mel

Qualidades dos ingredientes:

• Maçã: A maçã possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Além disso, é um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo. É um fruto com propriedade adstringente, sendo excelente para a garganta e cordas vocais. É ótimo também para evitar a constipação intestinal. 

• Banana: Para a saúde a banana tem uma função muito boa por ser rica em potássio, são boas para auxiliar no tratamento da pressão arterial, controle da diarréia, para melhorar o humor das pessoas e ajudam no sono. Segundo estudos recentes, a banana ajuda na musculatura e é muito boa para o coração e para diminuir o colesterol no sangue.
A banana é um alimento altamente energético com aproximadamente 22% de hidratos de carbono e de fácil absorção pelo organismo, tem vitaminas C, A, B1, B2, B6, D e E, e minerais: potássio, fósforo, cálcio e ferro.

• Morango: O morango, rico em vitaminas A, B, C, fósforo, potássio, sódio, carboidratos, cálcio e ferro, é estimulante do apetite, contra prisão de ventre, hemorróidas, é diurético, antirreumático, alcalinizante, combate a febre, laxante, facilita a digestão, fortifica os nervos, depurativo do fígado, doenças dos rins, auxilia na circulação sanguinea.

• Mel: mel é uma grande fonte de energia, ele estimula a formação de glóbulos vermelhos porque possui ácido fólico, ajudando, também, a incrementar a produção de anticorpos . É antiséptico, antibiótico, conservante e adoçante natural. Contém as vitaminas B, C, D e E, além de minerais, água e enzimas. Os seus efeitos sobre a pele são excelentes, já que, cura borbulhas, úlceras e todo o tipo de impurezas.

Enfim gente esse foi o post

Beijos 

Pandy Cool